La terapia del limón congelado Muchos profesionales en restaurantes y nutricionistas están utilizando o consumiendo el limón entero, donde nada se desperdicia. 10.000 veces más potente que la quimioterapia ¿Cómo…
Los antioxidantes son un conjunto de enzimas, vitaminas, minerales de las plantas llamadas fitoquímicos, que todos estos evitan la producción de radicales libres que dañan nuestras células. (más…)
El tomar suplementos antioxidantes te ayudan a mejorar la calida de nuestra salud corijiendo las carencias de antioxidantes en nuestra dieta por ello es importante saber elegir un buen suplemento de vitaminas y antoxidantes para asegurarse de cubri la necesidades diarias. son unas sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades.
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Anatomina del músculo. Antes de hablar de la hipertrofia, hay que conocer como están formados nuestros músculos. El sarcómero es la parte del más pequeña y contráctil del músculo…
El primero es la fase de recuperación y lo segundo es la presencia de materiales de construcción, por lo que es necesario un período de reparación de los músculos y se tendrá que aprovechar la ventana de oportunidad para recarga de proteínas, obteniendo con esto los materiales de neoconstrucción. Dicho de otra forma: "Necesitas ingerir una gran cantidad de proteínas y aminoácidos"; pero sin caer en excesos tóxicos para el hígado. Los grupos fundamentales son los BCAA (Branch Chain Amino Acids) o Aminoácidos de Cadena Ramificada que son la leucina, la valina y la isoleucina y de los cuales sus dosis recomendadas son, para una persona de 80 Kg., 4.8, 4 y 1.6 gramos de cada uno respectivamente y claro, la L-Glutamina.
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