En primer lugar hay que tener en cuenta que la hipertrofia de la masa muscular es difícil cuando no aumentas de peso. Algunos factores que determinan el aumento de…
El tomar suplementos antioxidantes te ayudan a mejorar la calida de nuestra salud corijiendo las carencias de antioxidantes en nuestra dieta por ello es importante saber elegir un buen suplemento de vitaminas y antoxidantes para asegurarse de cubri la necesidades diarias. son unas sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades.
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Anatomina del músculo. Antes de hablar de la hipertrofia, hay que conocer como están formados nuestros músculos. El sarcómero es la parte del más pequeña y contráctil del músculo…
La proteina de caseína no es tan bien conocida como la de proteína de suero , y no tiene un alto valor biológico. El uso de la caseína sin embargo, puede ser una proteina muy valiosa en su rutina de musculación y recuperacion. Principales ventajas de la caseína proteina en polvo : • Alto contenido en glutamina - De las cuatro proteínas en polvo ,la caseína contiene las cantidades más altas del aminoácido glutamina , que puede beneficiar a los culturistas, fitness y deportistas de todo rango, ayudando a preservar la masa muscular y ayuda a la función del sistema inmune. • absorción más lenta - La proteina en polvo de caseína entra a través del tracto digestivo más lentamente que la proteína del suero, es probable que el cuerpo será capaz de absorber y utilizar la proteína de manera más eficiente . Dado que la proteína caseína lentamente entra en el torrente sanguíneo, tiene muy poco impacto en la síntesis de proteínas . Sin embargo tiene un poderoso efecto en la supresión de la descomposición de proteínas. La caseina, es una proteína muscular anti-catabolica conservadora del musculo. El crecimiento del músculo depende del equilibrio de la síntesis de proteínas y la degradación de las proteínas
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Que son los acidos grasos Son la forma más sencilla de lípido (grasas) presentes en el organismo y una fuente importante de energía. Son los núcleos de las grasas y le dan las características físicas y biológicas. Pueden ser saturados o insaturados y pueden estar formados por una estructura química de cadena larga o corta. También son un componente importante de las membranas de las células donde contribuyen a la fluidez y el funcionamiento correcto de las membranas. Aquellos de cadena larga, altamente insaturados tales como el DHA, EPA, y ARA son precursores de los eicosanoides que influyen en muchas funciones del cuerpo.
Los suplementos deportivos que aumentan la formación de óxido nítrico, contienen diferentes sales de Arginina y de Citrulina, dos aminoácidos bien conocidos en el mundo de la suplementación deportiva ergogénica. Algunos de estos suplementos contienen sales de Arginina o Citrulina que aportan también ácido málico, un producto intermediario del ciclo de Krebs que podría tener algún efecto sobre el retraso de la aparición de la fatiga. Por tanto estos suplementos pueden aumentar la producción de (NO) oxido nitrico.