La dieta y tu genética tienen gran importancia a la hora de perder peso de manera rápida. No obstante, existen cierto tipo de ejercicios que pueden aligerar ese periodo y…
¿Más repeticiones o peso? te enseñamos a que enfoques tu entrenamiento de resistencia Muchas veces tenemos cierta expectativa sobre los resultados a obtener tras unas semanas o meses de ejercicio;…
Alimentos no aptos para después de entrenar El entrenamiento para lograr buenos resultados y verte fitness, involucra horas de planificación y esfuerzo. No obstante, no es lo único que te…
Aumentar el rendimiento deportivo ¿Que debes hacer para obtener mayor rendimiento en tus sesiones de entrenamiento? Muchas veces nos preguntamos ¿Qué hacer en el gym? ¿Será que hoy comienzo a…
¿Qué debes hacer para ganar resistencia en el gimnasio o casa? Ya sea que vayas al gimnasio, y quieras resistir más en ejercicio cardiovascular, o bien seas runner, seguramente querrás…
Alimentos para bajar de peso. Conoce las alternativas para mantener tu línea este verano. Bajar de peso no es tan difícil como crees, solo debes considerar un par de aspectos…
Rutinas en el gimnasio, ¿Qué tipo de rutina puedes hacer durante tus primeros días en el gimnasio? Ser nuevo en algo siempre es complicado: debes acostumbrarte, pedir consejos, e ir…
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Dolor bueno y malo: en tu actividad física dos tipos de sensaciones que debes tener en cuenta en tu recuperación física a la hora de entrenar para fitness En la…
¿Es posible que hagas tu rutina de ejercicios y tengas que reducir el dolor muscular al día siguiente? Ir al gym o hacer rutinas en casa es genial; sea cual…
La dieta perfecta para ganar musculo Si deseas ganar musculo no deberás centrarte únicamente en la rutina. Ganar masa muscular es importante, y existen otros factores de gran importancia que…
Hoy vamos a hablar de un micronutriente, perteneciente a la familia de los minerales. Es un mineral que se caracteriza por su gran diversidad de propiedades para el organismo. De…